Temat: Muzykoterapia, czyli muzyka jako lek.
Co będziecie dzisiaj robić?
- Dowiecie się, czym jest muzykoterapia
- Posłuchacie utworów
- Wykonacie ćwiczenia związane z muzykoterapią
Muzykoterapia
Chyba niewielu z nas ma świadomość tego jak bardzo sami możemy wpływać na stan swojego zdrowia, jak łatwo możemy sobie pomagać i to bez konieczności łykania tabletek. Jest bowiem uniwersalne lekarstwo, znane od wielu tysięcy lat, które działa na wiele dolegliwości. Nieświadomie, wielu z nas stosuje je prawie codziennie nie zdając sobie nawet sprawy jak skutecznym i jak ogromnym narzędziem się posługuje. Gdybyśmy jednak zdawali sobie z tego sprawę to nasze życie mogłoby stać się ciekawsze, bardziej spokojne i przede wszystkim zdrowsze.
- Z Czym kojarzy Wam się słowo "Muzykoterapia"?
Muzykoterapia - to forma terapii bazująca na leczniczym wpływie dźwięku i muzyki na psychikę i organizm człowieka
Na dzisiejszej lekcji spróbujemy stworzyć swoją własną apteczkę muzyczną. Waszym zadaniem będzie wyszukanie utworów muzycznych, które pomagają Wam w różnych sytuacjach.
1. Rozładowanie gniewu, wściekłości
Każdemu z nas zdarza się w życiu być rozzłoszczonym, rozgniewanym. Z takimi emocjami można sobie poradzić w różny sposób. Jednym z nich jest właśnie muzyka. Czas na pierwszą kurację muzyczną na rozładowanie wściekłości, zalecaną osobom zdenerwowanym, rozzłoszczonym, rozdrażnionym.
Pomaga ruch przy muzyce
https://www.youtube.com/watch?v=f34F9WO0Y_U
Muzyka świetnie sprawdzi się również jako środek na polepszenie humoru. Zastanówmy się najpierw w jaki sposób się to odbywa.
Muzyka powstała po to, by oddziaływać na nasze uczucia. Emocje które odczuwamy wywoływane są przez konkretne elementy składające się na nią.
W tym przypadku aby muzyka mogła spełnić swoją rolę powinna mieć charakter radosny, wzbudzać w nas szczęście, radość. Służą temu dość szybkie tempa utworów oraz dźwięki wysokie, mające oddziaływanie poprawiające humor.
https://www.youtube.com/watch?v=EymssSErv_Q
Czas na muzyczny środek uspokajający. Jak myślicie? Jaka muzyka sprawdzi się najlepiej? Z pewnością będą to utwory, których tempo jest wolniejsze. Wywołuje ono najczęściej nastroje o charakterze spokoju, odprężenia. Ważne jest również aby rytm nie był zbyt gwałtowny i energiczny, a bardziej statyczny.
Pomaga rysowanie do muzyki.
https://www.youtube.com/watch?v=HrBMrTH2Jh4
Muzyka sprawdzi się również na kłopoty ze snem. Oczywiście należy pamiętać o podstawowych rzeczach takich jak: przewietrzenie sypialni, zakup wygodnej poduszki. Warto też posłuchać czegoś spokojnego, wyciszającego. Ważne aby spośród utworów wybrać taki, w którym śpiewna melodia wprowadzi nas w stan ukojenia.
https://www.youtube.com/watch?v=GOZJBVavAQA
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz